1、桑葚黑豆紅棗糖水：材料：桑葚20克 黑豆30克 紅棗3顆（個頭較大） 紅糖20克 水4碗方法：1.黑豆用清水浸泡2小時，濾去水洗凈；2.桑葚洗凈，用水稍浸泡；紅棗洗凈，去核；3.桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉小火40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關火品嘗。
2、功效：補肝腎、健脾胃、美白烏發、明目抗衰。
3、桑葚主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口干，大便干結等癥。適應癥比較多，所以桑葚的適宜人群也比較廣，一般成人均適合食用，且桑葚飲用方式多樣，可以單獨飲用，也可以搭配其他的東西飲用。
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